Yuk cari tahu...!!Kegiatan ringan dan menyenangkan yang mampu membakar banyak kalori dalam tubuh kamu.

Ada banyak aktivitas yang bisa kita lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh kita. Seperti yang sudah kita ketahui, kelebihan kalori disimpan di dalam tubuh dan diubah menjadi penimbunan lemak yang menyebabkan obesitas. Untuk itu, bersama dengan pola makan yang sehat dan benar, olahraga merupakan aktivitas yang efektif untuk membakar kelebihan kalori dalam tubuh.

Namun bagi Anda yang tidak ingin melakukan olahraga berat, langkah-langkah berikut ini bisa membantu Anda menemukan kaitan aktivitas yang menyenangkan dan membakar kalori.
Yuk cari tahu... Aktivitas ringan apa yang bisa membakar banyak kalori dalam tubuh kita?

1. Bersepeda

Bersepeda merupakan aktivitas yang membakar banyak kalori, selain itu bersepeda merupakan aktivitas yang menyenangkan. Diperkirakan hanya bersepeda melalui taman di kompleks apartemen selama 30 menit dapat membakar hingga 400 kalori. Konsumsi kalori bersepeda disebabkan oleh fakta bahwa lemak tubuh dibakar melalui proses oksidasi sehingga energi dapat diciptakan. Oleh karena itu, proses pembakaran sangat ditentukan oleh beban pada pedal sepeda dan jarak yang ditempuh. Ingatlah bahwa semakin banyak usaha yang Anda lakukan untuk bersepeda, semakin banyak kalori yang Anda bakar.

2. Berenang

Berenang merupakan olahraga yang digemari oleh anak-anak, remaja dan dewasa. Selain olahraga yang menyenangkan, bermain air juga tidak membuat Anda berkeringat. Berenang juga bisa membakar banyak kalori. ini. Kalori yang bisa dibakar dengan olahraga ini mencapai 360 kalori untuk wanita dalam waktu 30 menit ya? sangat menarik!!

3. Lari

Aktivitas ini cocok untuk Anda di pagi atau sore hari. Menurut perhitungan situs kesehatan WebMD, jika berat badan Anda 60 kilogram (kg), Anda bisa membakar hingga 80 kalori dengan berjalan kaki selama 10 menit. Jika Anda berlari selama 30 menit, Anda telah berhasil membakar 240 kalori.

4. Menari

Menari bukan hanya seni menggerakan tubuh, tetapi masih banyak manfaat lain yang akan Anda dapatkan dari menari. Selain seni, menari juga merupakan gerakan fisik, karena menari hanya dalam waktu 30 menit saja Anda sudah bisa membakar segala sesuatu yang ada di sekitar Anda. 270-500 kalori. Tapi itu juga tergantung pada gerakan yang Anda lakukan. Menari tidak hanya bisa membakar lemak, tapi juga menyenangkan.

5. Senam

Senam adalah olahraga yang terdiri dari melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan koordinasi gerakan tubuh yang teratur. Olahraga ini sangat efektif menurunkan berat badan. Jadi bagi Anda yang sedang diet, tidak ada salahnya mencoba olahraga ini. Selain kemampuan membakar kalori dalam jumlah banyak, wanita juga membutuhkan olahraga ini untuk memahat tubuh ideal. hmm...menarik bukan? ... Bagi wanita, olahraga aerobik selama 30 menit dapat membakar hingga 340 kalori.

6. Belanja

Ternyata "belanja adalah terapi" bukan sekadar pernyataan belanja, tetapi belanja mungkin merupakan terapi paling efektif untuk mengatasi stres wanita. Tapi jelas bukan belanja online, kan? Berbelanja juga mampu membakar kalori dalam tubuh kita, lho. Bagaimana bisa? Karena berjalan di sekitar mall dalam waktu 30 menit membakar 132 kalori dalam tubuh Anda. Cukup bagus, bukan? pada pengeluaran bulanan, pada konsumsi kalori.


Itulah beberapa kegiatan yang dapat membantu Anda membakar kalori ekstra dalam tubuh Anda, selain membuat Anda sehat, kegiatan ini juga dapat membuat Anda senang dan membuat tubuh Anda sempurna, silakan pilih kegiatan yang Anda suka, selamat mencoba... ! ! ! ! Terima kasih banyak ....